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健身金字塔现象~~~

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1 健身金字塔现象~~~ 于 周二 六月 25, 2013 5:08 pm

塔基是日常生活,如工作、家务、劳动,这些活动是身心健康的基础;塔身是中等强度的运动,如跑步、游泳等,这些运动让人感觉舒适;塔尖是强度高的运动,如篮球、足球等,这些运动能让人快乐。

保持良好的生活习惯,人才有良好的身体状态,再辅以有规律的中强度运动不断提高身体各个方面素质,然后通过高强度的运动强化体能,享受愉悦的运动快乐。

基础不牢固是可能导致受伤的!高强度运动过多同样容易受伤!切记。

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